Qué es Mindfulness ?

Mindfulness es una práctica milenaria que viene de la filosofía budista, pero que actualmente sus bases abarcan más allá de las creencias religiosas que uno tenga. 

La vida es un conjunto de momentos y nuestra mente es muy buena para planificar y organizar nuestro futuro, pero también para ponernos en el peor de los escenarios haciéndonos creer y vivir situaciones que aún no ocurren... o por el contrario, recuerda lo que quizás no hicimos bien en un pasado y " rumiamos" con muchos pensamientos de situaciones que NO podemos modificar. 

Cuanto tiempo estamos "realmente viviendo el presente" estando conscientes de nuestro cuerpo, de los pensamientos que tenemos en este preciso momento y de lo que sentimos?. Mientras estás leyendo esto, estás consciente de tu cuerpo y en qué está pensando tu mente al leer ?. 

Si notas que vas manejando en un piloto automático, que comes sin darte cuenta que terminaste tu almuerzo, que sientes que no estás presente porque tu mente divaga todo el tiempo... creo que la invitación de esta práctica  te será beneficiosa. 

Mindfulness es una práctica de cultivar vivir en el momento presente sin juicio, aprender a detener nuestra mente y de mejorar la relación de autocuidado con nosotros mismos y con los demás relacionandonos de una manera más amorosa y de ayuda más que de una mirada de auotcrítica y de exigencia.

No es  una técnica como algunos la definen, ya que es una forma de vivir, y es una práctica porque siepre se está en continuo aprendizaje. 

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