Mindfulness es una práctica antigua que viene del budismo, pero hoy en día va más allá de cualquier religión. Nos ayuda a vivir el presente, ya que nuestras mentes suelen preocuparse por el futuro o quedarse atrapadas en el pasado.

 

¿Cuánto tiempo pasamos realmente en el presente, conscientes de nuestro cuerpo y pensamientos? Si te sientes como si vivieras en "piloto automático", esta práctica puede ayudarte. Mindfulness te enseña a vivir sin juzgar, a detener tu mente y a mejorar el autocuidado, promoviendo una relación más amorosa contigo y los demás. No es solo una técnica, es una forma de vivir y siempre estamos aprendiendo.